Langkah Menyiapkan Menu Makanan Sehat untuk Anak

Menu makanan sehat untuk anak

Menghadapi anak yang picky eater memang tidaklah gampang, namun Bunda harus tetap sabar dan tetap menjadikan suasana makan yang menyenangkan. Bagi Orang Indonesia nasi adalah makanan pokok sumber karbohidrat utama. Dan tentu saja para Bunda akan cemas jika si kecil tidak menyukai nasi atau bahkan menolak untuk makan nasi.

Sebaiknya Bunda membuang jauh-jauh kecemasan tersebut, karena pada tulisan kali ini membahas 4 langkah menyiapkan menu makanan sehat untuk anak yang termasuk picky eater. 

Berikut ulasannya:

Memasak Nasi Menjadi Olahan Menarik

Bunda dapat berkreasi dengan berbagai olahan nasi, sehingga nasi menjadi lebih kaya rasa dan tentunya memiliki bentuk yang menarik. Resep berbagai olahan nasi ini bisa Bunda dapatkan di situs resmi Sahabat Nestle. Misalnya nasi bisa diolah menjadi nasi panggang buncis udang, bola nasi jamur, bola nasi tuna wortel dan sebagainnya. Selain mengolah nasi menjadi olahan yang memiliki rasa enak, sebaiknya Bunda juga membentuk olahan nasi menjadi lebih menarik. Misalnya si kecil sangat menyukai film kartun Doraemon, maka Bunda dapat mencetak dan menghias nasi menjadi seperti tokoh favorit nya tersebut.

Mengganti Sumber Karbohidrat

Mengganti sumber karbohidrat selain nasi dapat Bunda lakukan jika anak benar-benar menolak untuk memakan nasi. Bunda dapat mengganti asupan karbohidrat misalnya dengan mie, kentang, pasta, gandum, umbi-umbian jagung dan sebagainnya. Olahan menu makanan sehat untuk anak dapat diciptakan dengan sumber karbohidrat lainnya.

Memastikan Asupan gizi Seimbang

Asupan gizi seimbang lebih penting menjadi fokus Bunda dari pada hanya fokus pada pemenuhan karbohidrat nasi saja. Gizi seimbang merupakan program pemerintah yang tertuang dalam program Isi Piring Kemenkes RI. Selain karbohidrat, asupan gizi yang harus dipenuhi adalah protein sayur dan buah.

Camilan Sehat

Bunda dapat menyediakan camilan dengan menu makanan sehat untuk anak, misalnya camilan yang mengandung karbohidrat, protein, sayur maupun buah. Cemilan juga dapat menjadi alternatif sebagai pengganti jajan yang gemar dilakukan anak-anak.

Demikian 4 langkah bagi Bunda untuk menyiapkan menu sehat untuk anak. Semoga membantu!