Kenali Kandungan Nutrisi pada Susu Sapi Kotak yang Baik untuk Tubuh

Susu kotak yang umumnya telah melalui proses pasteurisasi atau UHT (Ultra-High Temperature), adalah sumber nutrisi penting yang kaya akan berbagai vitamin dan mineral. Susu sapi kotak menjadi bagian penting dari diet sehari-hari karena kandungan nutrisinya yang beragam dan manfaat kesehatan yang ditawarkannya. Seperti susu segar dari Greenfields yang telah melewati proses pasteurisasi sehingga kesegaran susunya tetap terjaga dengan waktu yang lebih tahan lama serta diolah dengan teknologi tinggi sehingga sangat higienis.

Kandungan nutrisi pada susu sapi kotak pada umumnya terdiri dari:

1.  Protein

Susu sapi kotak mengandung protein berkualitas tinggi, yang terdiri dari kasein dan whey. Protein ini esensial untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh, pembentukan enzim, dan hormon. Satu gelas (240 ml) susu sapi biasanya mengandung sekitar 8 gram protein, yang membantu menjaga massa otot dan mendukung fungsi tubuh yang optimal.

2. Kalsium

Kalsium adalah salah satu mineral utama dalam susu kotak. Kalsium penting untuk kesehatan tulang dan gigi, serta berperan dalam fungsi saraf dan otot. Satu gelas susu sapi menyediakan sekitar 300 mg kalsium, yang berkontribusi signifikan terhadap kebutuhan harian kalsium, terutama penting untuk anak-anak dan lansia.

3. Vitamin D

Banyak susu sapi yang diperkaya dengan vitamin D, yang membantu penyerapan kalsium dalam tubuh. Vitamin D juga penting untuk sistem kekebalan tubuh dan kesehatan tulang. Mengonsumsi susu yang diperkaya vitamin D dapat membantu mencegah defisiensi vitamin D, terutama di daerah dengan paparan sinar matahari yang terbatas.

4. Kalium

Kalium dalam susu sapi membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, serta berperan dalam fungsi otot dan saraf yang sehat. Satu gelas susu sapi mengandung sekitar 400 mg kalium, yang dapat membantu mengatur tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

5. Fosfor

Fosfor adalah mineral penting lain yang ditemukan dalam susu sapi. Fosfor bekerja sama dengan kalsium untuk membangun dan memperbaiki tulang dan gigi. Selain itu, fosfor berperan dalam produksi energi dan fungsi sel. Satu gelas susu sapi mengandung sekitar 200 mg fosfor.

Susu sapi kotak adalah sumber nutrisi yang sangat baik, menyediakan protein, kalsium, vitamin D, kalium, dan fosfor. Kandungan nutrisi ini mendukung berbagai aspek kesehatan, sehingga penting bagi anda untuk memilih susu segar yang tepat seperti Greenfields fresh milk.