Tak hanya orangtua, namun anak-anak bisa saja memiliki kebiasaan makan yang buruk. Untuk itulah orangtua sebaiknya mengajarkan kebiasaan baik sejak dini untuk membuat pencernaan sehat dukung perkembangan anak. Selain itu, dengan mengajarkan kebiasaan baik, anak akan tumbuh menjadi pribadi yang tidak pilah pilih makan dan tetap mengkonsumsi makanan sehat. Sejak usia dini kebiasaan baik apakah yang dapat membantu mewujudkan pencernaan sehat dukung perkembangan anak kognitif?
Pola Makan Sehat
Mulai saat ini, ajarkan anak untuk memahami jenis makanan yang baik untuk tubuhnya. Seringkali kebiasaan menghindari jenis makanan tertentu justru membuat anak tidak mendapatkan asupan gizi yang cukup. Hal ini diungkapkan oleh Dokter Anak Chris Tolcher, MD dari University of Southern California.
Fokus Dalam Makan
Seringkali anak ingin cepat-cepat bermain atau menonton film favoritnya. Akibatnya, anak akan makan cepat-cepat . Tak jarang ada juga anak yang terbiasa makan sembari menonton Youtube atau Televisi. Sebenarnya hal ini merupakan kebiasaan yang kurang baik. Ada baiknya makan dilakukan di meja makan dan dilakukan perlahan, sehingga anak dapat belajar mengenali setiap makanan yang dikonsumsinya.
Untuk membuat anak berkonsentrasi saat makan dan menghabiskan makanannya, maka temani anak makan si meja makan dan coba jauhkan hal yang mampu mengalihkan perhatiannya, seperti gadget, buku, dan mainan favoritnya.
Mengurangi Junkfood dan Makanan Tak Sehat Lainnya
Makanan junkfood sendiri tinggi kalori, namun ia rendah nutrisi. Makanan junkfood tak mampu mencukupi kebutuhan nutrisi anak. Untuk menghindari anak mengkonsumsi junkfood, hindari menyediakan makanan ini dirumah, seperti keripik kentang, permen, maupun minuman bersoda. Pilih camilan sehat ya Moms.
Membatasi Minuman Berkalori Tinggi
Banyak anak yang justru menyukai minuman kemasan yang manis, namun kurang mengkonsumsi air putih. Padahal, minuman ini cenderung kurang baik untuk pencernaannya. Minuman ini tinggi kalori, namun rendah serat. pencernaan sehat dukung perkembangan anak tidak terwujud, namun justru anak akan mengkonsumsi banyak gula.
Ajari anak untuk banyak mengkonsumsi air putih. Sebagai selingan, Moms bisa memberikannya susu pendmaping yang memiliki kandungan gizi lengkap seperti LactoGROW. Dengan beragam varian rasa, anak dijamin akan suka.
Memperbanyak Aktivitas Diluar Rumah
Untuk tumbuh kembang dan mewujudkan pencernaan sehat dukung perkembangan anak, ada baiknya Moms membiasakan anak untuk berraktivitas diluar rumah, sebab berada did alam rumah saja justru akan membuat anak terjebak dengan gadget dan TV.
Bermain diluar rumah akan membantu anak untuk meningkatkan rasa percaya diri dan membuatnya berlajar bergaul dengan teman-temannya. Dr Scott Cohen MD, dari Cedars Sinar Medical Center menyarankan anak untuk bermain diluar setidaknya 60 menit sehari.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar